1 raz na silowni

[...] dobrze, dieta spisuje sie calkiem fajnie i po tygodniu od wazenia zanotowalem wzrost wagi o 1 - 1,5kg. Zadowolony tez jestem z postepow silowych, ktore ida, ze sie tak wyraze - mimochodem. Praktycznie w kazdym ciwczeniu dokladam powoli ciezary i zaczynam juz wchodzic w faze treningu o duzym kalibrze:P Nietstety, moja ulubiona partia, jesli [...]

[...] a tak chciałem iść na trening. Pewnie pójdę w przyszłym tygodniu jak trochę przejdzie, no i się wybiorę może do fizjo. Ej no właśnie qw3rty co jadłeś, że cię tak rozniosło? Ja raz w podstawówce strułem się pizzą, bo nam kupili na szkolną dyskotekę. Ziomek jeden też się struł i przez tydzień mnie trzymało. Jakaś salmonella czy coś chyba.

[...] na które warto zwrócić uwagę zarówno przed rozpoczęciem treningów, jak i już w trakcie ich trwania, w nadziei że pomoże ci to bezboleśnie wkroczyć w świat CrossFitu oraz pozwoli uniknąć wielu błędów popełnianych przez osoby początkujące. 1. Korzyści z treningów typu CrossFit. Oczywistą rzeczą jest, że człowiek nie został stworzony do [...]

sprawa treningu jest bardzo skomplikowana jeśli podchodzi Ci taki schemat to czemu nie spróbować,śmieszą mnie zasady typu:grupa 1 raz w tygodniu,czy 12 serii na klatkę,trzeba robić to co przynosi rezultaty,a nie patrzeć na teorie i standardy bo te ciągle się zmieniają btw. - martwe ciagi - wyciskania lezac - przysiady - podciaganie na drazku - [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88682f28257245f0afec71a26191b973.jpg 12.03.14 DT / dzień 9./ trening 6. Rozkład BTW 150/60/210: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/466bd3deb13d4315af572aef1bb644e1.png Warzywa: pomidor, ogórek zielony, kapusta kiszona, marchewka Napoje: woda 4l, kawa x3 Suple: FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem Machine Man Burner - 2 kapsułki po [...]

[...] jego treningów i oto co dostałem: Tigerpl: ok MICHAL to do Ciebie ale to bedzie dlugie widze ze jestes chetny do pomocy wiec zapytam i tutaj. ok mam 182 cm wzrostu waze teraz 165 funtow (74 kilo) wazylem 153 funty(68kilo) przed zaczeciem trenowania.Cwicze od listopada i cwicze do teraz ale moje tereningi nie zawsze byly takie jak powinny, tak [...]

[...] wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: nie sprawdzałem -Przysiad: nie sprawdzałem -Mc: nie sprawdzałem 12 . Czy masz dietę? Tak 13. Chciałbym wziąć kreatynę, Nigdy wcześniej nie brałem żadnych supli i nie wiem jaką wziąć na pierwszy raz. możecie coś polecić na pierwszy raz? Moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej.

[...] niż postury, bo chudy raczej nie był, wprost przeciwnie - mały, krępy, rolnik z zamiłowania zresztą, taki na siłę oderwany od pługa w celu ukończenia liceum. w każdym razie przyszedł i udaliśmy się do sali dla ciężarowców. akurat ćwiczyło tam kilku gości, dość potężnych i w ogóle i mieli chwilę przerwy. akurat na podłodze leżała sobie [...]

[...] 5. Jeśli widzisz Chucka Norrisa, on ciebie też widzi. Jeśli nie widzisz Chucka Norrisa, możesz być kilka sekund od śmierci. 6. Chuck Norris doliczył do nieskończonośći. Dwa razy. 7. Chuck Norris nie idzie polować bo w polowaniu istnieje prawdopodobieństwo porażki. Chuck Norris idzie zabijać. 8. Chuck Norris jest w 1/8 Indianinem. Nie ma to nic [...]

nigdy wczesniej nie zdazylo mi sie tak pozno trenowac..... sa tego dobre i zle strony: zle: 1. efke biore raz dziennie rano, wiec do 20 to juz nie bardzo czuje kopa - problem rozwiazalam biorac aspiryne z b. mocna herbatą 2. ok. 20 jest najwiecej ludzi na silowni 3. trzeba dlugo czekac na autobus o 23 zeby wroci do domu dobre: 1. o 21 zaczyna [...]

[...] przed wbiciem się w żyłę, zaciskacie mocno opaskę na łapie i kilka sekund przed wyciągnięciem igły ją luzujecie tak ? Chyba Cię pogięło! %-) 250 to idealna ilość na jeden raz. Nie częściej niż raz na miesiąc! Możesz puścić 300... góra 400. Ale u mnie po upuszczeniu 250 raz na miesiąc RBC spada mi z 6.1 na 5.7. Jak upuścisz 500 to poczujesz to [...]

[...] przed wbiciem się w żyłę, zaciskacie mocno opaskę na łapie i kilka sekund przed wyciągnięciem igły ją luzujecie tak ? Chyba Cię pogięło! %-) 250 to idealna ilość na jeden raz. Nie częściej niż raz na miesiąc! Możesz puścić 300... góra 400. Ale u mnie po upuszczeniu 250 raz na miesiąc RBC spada mi z 6.1 na 5.7. Jak upuścisz 500 to poczujesz to [...]

[...] przed wbiciem się w żyłę, zaciskacie mocno opaskę na łapie i kilka sekund przed wyciągnięciem igły ją luzujecie tak ? Chyba Cię pogięło! %-) 250 to idealna ilość na jeden raz. Nie częściej niż raz na miesiąc! Możesz puścić 300... góra 400. Ale u mnie po upuszczeniu 250 raz na miesiąc RBC spada mi z 6.1 na 5.7. Jak upuścisz 500 to poczujesz to [...]

[...] że to mój pierwszy post na tym forum, więc jeśli uznacie, że niepotrzebnie bawię się w archeologa, to może fakt ten wstrzyma was od rychłego zbanowania mnie..;) Poza tym od razu mówię, że nie jestem wybitnym specjalistą od angielskiego, a tłumaczyłem raczej intuicyjnie, niektóre kwestie w ogóle pomijając. To także taka mała uwaga do ludzi, [...]

[...] 1 w całej PL?? Zmieniony przez - wincol w dniu 2018-12-19 22:33:35 Na niektórych tu pimpowanych sie przejechałem, po 2 labach mi tylek cieli ale nazw wymieniał nie będę bo raz wymieniłem i bana dostałem od jakiegoś piedusia który miał w tym wyraźny cel ale juz tez skonczyl widze kariere. Zaraz oczywiscie odbanowany zostałem ale fakt jest [...]

Ja wczoraj 1 raz letro wzialem 1 tab bo symex slabo zbijal... Dzisiaj na silowni lokcie troche strzykaly i w dobe 2 kg mniej:-) Ale co zbijal? My tu chyba o prolce mówimy czy to ja się zgubiłem xd A jak jest rozmowa o prolce, to o estro pisac nie wolno? }:-( chyba kazdy wie co zbija estro a co prolke. Caba daje 0.5 co 10dni do 500npp Zmieniony [...]

[...] Wita wszystkich: -równoległych testerów, -sponsora testu Hi TEC, -szanowne Jury SFD, -wszystkich forumowiczów, kibiców no i hejterów %-) Wielkie dzięki firmie HI TEC oraz ekipie SFD za tak konkretny TEST oraz za możliwość wzięcia w nim udziału DANE PODSTAWOWE Wiek - 37 lat Wzrost - 183 cm Staż - 2,5 roku (0,5 roku przerwy) INFO O MNIE [...]

[...] przed wbiciem się w żyłę, zaciskacie mocno opaskę na łapie i kilka sekund przed wyciągnięciem igły ją luzujecie tak ? Chyba Cię pogięło! %-) 250 to idealna ilość na jeden raz. Nie częściej niż raz na miesiąc! Możesz puścić 300... góra 400. Ale u mnie po upuszczeniu 250 raz na miesiąc RBC spada mi z 6.1 na 5.7. Jak upuścisz 500 to poczujesz to [...]

Ja wczoraj 1 raz letro wzialem 1 tab bo symex slabo zbijal... Dzisiaj na silowni lokcie troche strzykaly i w dobe 2 kg mniej:-)

Ja wczoraj 1 raz letro wzialem 1 tab bo symex slabo zbijal... Dzisiaj na silowni lokcie troche strzykaly i w dobe 2 kg mniej:-) Ale co zbijal? My tu chyba o prolce mówimy czy to ja się zgubiłem xd